健康养生在于睡前不宜继续做的七件事

气功的意义在于使人四肢不停健康上来，从而达到延年益寿的发挥作用。气功主要是革新运动及饮食，但多数人却把这些不放于早晨。因为早晨可以使四肢充分得到休息。一般的肌肤修复及四肢奶都会在早晨进行，所以多数人并不认为手淫应该给人四肢多说明营养成分，或者做奶的革新运动，这些大声上来仿佛对四肢有益，却是却在不停危害四肢健康。

多数人白天都比较忙碌，一般在早晨九点多是人们闲暇的时候。在这个时间段会被人们用做气功。却是这些看似是气功的习惯，很不太可能正在伤害四肢，甚至危害精神上。所以，早晨好切勿做以下的几件事情。

用药照护营养成分品

人们对气功的观念更为侧重，不单单只是关注饮食及革新运动，用药照护品也带进气功的方式之一。很多人会在临手淫吃钙片、复合维生素等照护营养成分品，但这会给大肠上升能避免的开销，从而导致休息不太好，决定随三餐时用药。

即使很有营养成分的药物不一定就简单手淫用药，有的很不太可能给四肢随之而来反发挥作用。并不一定来说，除非医生嘱咐要在早晨吃的用药用药，其他药物和照护品好切勿在早晨9点后用药。并且，当人起床的时候，四肢的各项代谢功能也处于睡眠中精神状态，有些肝脏功能也开始“休息”了，并不利于营养成分成分的能吸收。

玩iPhone

随着科技产品的不停更新，iPhone非常少改用多种电子设备，它影响着人们的穷困。据悉，50%的人每晚后，大概有一个半天内用来WiFi，从而延期起床时间。因此，常在9点后好关掉iPhone，或者让iPhone远离房中。

晚睡

由于人们穷困及管理工作的忙碌，平时的聚会都会安排在早晨，但这样会遭受晚睡及失眠的可能会。早晨11点～早上6点是绿宝石睡眠中时间，为了保证优质睡眠中，好在11点前起床。基本上中医并不认为，先行睡心，后睡目，理论上要让你的心先行平静下来，天内进到睡眠中精神状态，然后再次闭上眼睛起床，这样才能保证一夜好眠。